Harnie Mertosemito Plan een afspraak
Sportzorg · Beweging · Persoonlijke begeleiding in Utrecht

Blijven dezelfde klachten terugkomen?

Ik help je begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft, zodat je vrijer kunt bewegen, beter kunt herstellen en weer vertrouwen krijgt in je lijf.

Mijn begeleiding combineert behandeling, beweging en persoonlijke ondersteuning — ook tussen onze afspraken door.

Plan je eerste afspraak Bekijk hoe ik werk

Sportzorgmasseur van het Jaar 2019

Deelnemers oefenen houding en beweging tijdens een postureel traject
Harnie kijkt mee tijdens een sprinttraining
Vakliteratuur over het fasciale systeem in de praktijk
Herkenbaar?

Je voelt dat er iets niet klopt.
Maar waar begin je?

De pijn of spanning verdwijnt even, maar komt later weer terug. Je hebt oefeningen gedaan, rust genomen, een massage geprobeerd of bent misschien al ergens anders behandeld.

Toch blijft je lichaam signalen geven.

Je voelt je stijf. Je beweging verandert. Een blessure blijft terugkomen. Of je merkt simpelweg dat je lichaam niet meer doet wat je gewend bent.

En het lastigste is vaak: je weet niet waarom.

  • Dezelfde pijn keert steeds terug
  • Je voelt je stijf of vast zitten
  • Een blessure blijft opspelen
  • Je beweegt anders dan je gewend was
  • Herstellen kost je meer tijd
  • Je mist samenhang in wat je al probeerde
Mijn kijk

Het is frustrerend als je alles probeert,
maar niet echt verder komt.

Een lichaam is geen verzameling losse onderdelen.

Waar je pijn voelt, hoeft niet altijd de enige plek te zijn waar je naar moet kijken.

Daarom kijk ik verder dan alleen de klacht.

Ik kijk naar hoe jouw lichaam als geheel beweegt en reageert. Naar houding, beweging, spanning en herstel. En naar de patronen die jouw lichaam in de loop van de tijd heeft opgebouwd.

Niet om het ingewikkelder te maken, maar juist om samen te ontdekken: wat heeft jouw lichaam nú nodig?

Persoonlijke route

Geen standaardbehandeling.
Een persoonlijke route.

Iedere persoon beweegt anders. Iedere klacht heeft een eigen geschiedenis. Daarom werk ik niet vanuit één vast protocol: we onderzoeken samen wat je lichaam nodig heeft en combineren wat daarbij past.

  1. Behandeling

    Sportzorgmassage, bindweefsel- en fasciewerk en andere technieken passend bij jouw hulpvraag.

  2. Beweging

    Oefeningen, mobiliteit, houding, techniek en waar passend herstel- of sprinttraining.

  3. Inzicht

    Begrijpen wat je lichaam doet en welke signalen je eerder kunt herkennen.

  4. Begeleiding

    Persoonlijke ondersteuning tussen onze afspraken door.

Ontdek mijn werkwijze
Tussen onze afspraken

Mijn begeleiding stopt niet wanneer je de praktijk uitloopt.

Een behandeling kan iets in beweging zetten. Maar je brengt het grootste deel van je tijd niet bij mij door.

Je werkt. Je sport. Je zit. Je loopt. Je slaapt. Je beweegt. Juist daar moet je lichaam verder.

Daarom loopt mijn begeleiding door tussen onze afspraken. Op één plek vind je terug wat voor jou belangrijk is:

  • Persoonlijke oefeningen
  • Video's en uitleg
  • Logboek en voortgang
  • Zelf afspraken plannen

Niet omdat technologie de begeleiding moet overnemen, maar zodat ik je beter kan begeleiden en jij weet wat je tussen onze afspraken kunt doen.

Zo werkt het

Zo werken we samen

  1. We beginnen bij jouw verhaal

    Wat ervaar je, wat heb je geprobeerd en wat wil je weer kunnen?

  2. Ik kijk naar het geheel

    We kijken naar houding, beweging, spanning en patronen.

  3. We behandelen én bewegen

    Ik combineer behandeling met wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

  4. Je leert steeds meer zelf

    Tussen afspraken werk je verder en leer je signalen eerder herkennen.

Plan je eerste afspraak
Waar je naartoe werkt

Zodat je je lichaam weer kunt vertrouwen

Je leert beter herkennen wat je lichaam nodig heeft, wat je zelf kunt doen en wanneer het verstandig is om extra hulp in te schakelen.

Het doel is dat je steeds vrijer beweegt en minder afhankelijk wordt van behandeling.

  • Je beweegt makkelijker

    Je voelt je minder beperkt bij lopen, sporten of dagelijkse beweging.

  • Je weet beter wat je lichaam nodig heeft

    Je herkent eerder wanneer je rust, beweging of extra aandacht nodig hebt.

  • Je herkent spanning eerder

    Je merkt sneller wanneer spanning opbouwt en kunt eerder bijsturen.

  • Je durft weer meer te doen

    Je krijgt meer vertrouwen om te sporten, bewegen en je lichaam te belasten.

  • Je ziet meer samenhang

    Je begrijpt beter hoe houding, beweging, belasting en herstel elkaar kunnen beïnvloeden.

  • Je kunt steeds meer zelf

    Je weet welke oefeningen, aanpassingen of keuzes jou helpen om verder te komen.

Behandelingen

Wat ik kan inzetten

De behandeling is nooit het uitgangspunt. Afhankelijk van jouw lichaam en hulpvraag kan mijn begeleiding onder andere bestaan uit:

Sportzorgmassage in de praktijk

Sportzorgmassage

Gerichte ondersteuning bij belasting, herstel en sport.

Fascielijnen en spanningszones uitgetekend op het lichaam

Bindweefsel & fascie

Werken met spanning en beweeglijkheid van het bindweefsel.

Analyse van houding en beweging

Houding & beweging

Kijken naar hoe je staat, beweegt en compenseert.

Techniek- en hersteltraining op de atletiekbaan

Training & herstel

Gerichte techniek-, sprint- en hersteltraining.

Je hoeft vooraf niet te bepalen welke behandeling je nodig hebt. Daar kijken we samen naar.

Voor wie

Voor sporters én niet-sporters die verder willen.

Mijn begeleiding kan passen wanneer:

  • dezelfde pijn of spanning blijft terugkomen
  • je je regelmatig stijf of beperkt voelt
  • blessures blijven opspelen
  • je minder goed herstelt dan je gewend bent
  • je al van alles hebt geprobeerd maar samenhang mist
  • je wilt begrijpen wat je zelf kunt doen

Of je nu sporter bent of niet: het vertrekpunt is dat je verder wilt kijken dan alleen de plek waar je iets voelt.

Over Harnie

Ik kijk verder dan de plek waar het pijn doet.

Ik ben Harnie Mertosemito.

Ik neem graag de tijd om te kijken wat er werkelijk gebeurt. Niet alleen waar je iets voelt, maar hoe je staat, beweegt, belast en herstelt.

In mijn werk combineer ik sportzorgmassage, bindweefsel- en fasciewerk, houding, beweging en lichaamsbewustzijn.

Vaak zit juist in de samenhang informatie waarmee we verder kunnen.

Mijn kracht ligt in goed kijken, luisteren, verbanden leggen en dat vertalen naar praktische stappen waar jij iets mee kunt.

In 2019 uitgeroepen tot Sportzorgmasseur van het Jaar door het Nederlands Genootschap voor Sportmassage

Vragen

Veelgestelde vragen

Nee. Harnie begeleidt zowel sporters als niet-sporters. De overeenkomst is dat mensen beter willen begrijpen waarom hun lichaam bepaalde signalen geeft en daar gericht mee aan de slag willen.

We beginnen met jouw verhaal en hulpvraag. Daarna kijk ik hoe je lichaam beweegt en wat op dat moment relevant is. Je hoeft vooraf niet te weten welke behandeling je nodig hebt.

Nee. Je boekt op basis van je hulpvraag. Tijdens de intake kijken we samen wat passend is.

Niet automatisch. De begeleiding is persoonlijk. Als oefeningen, uitleg of andere ondersteuning zinvol zijn, worden die afgestemd op jouw situatie.

Dat verschilt per persoon en hulpvraag. We evalueren gedurende het traject wat nodig is en passen de begeleiding daarop aan.

Ja. Via de online planner kun je beschikbare momenten bekijken en zelf een afspraak kiezen.

Eerste stap

Wil je weer vertrouwen krijgen in wat je lichaam kan?

Je hoeft niet eerst zelf uit te zoeken welke behandeling je nodig hebt.

We beginnen met jouw verhaal, kijken naar het geheel en bepalen samen welke volgende stap passend is.

Plan een eerste afspraak

Praktijk in Utrecht · Zelf online een geschikt moment kiezen